Barn Dans & Lek
Att dansa, snurra, hoppa, vrida och vicka tillsammans till rolig, peppande musik förbättrar balans, koordination och motorisk utveckling hos barn. Dans är ett bra sätt för barn att röra på sig och få utlopp för sin energi.
Showdans
Showdans innehåller dansteknik från flera olika stilar med jazz och balett som grund. I showdansen är det mest fokus på att lära sig dansa i takt och känna glädje. Målet med denna kurs är att du ska få grundtekniken i olika dansstilar och kursen är uppbyggd för att ge varje elev möjligheten att utvecklas och växa.
Bugg 1
På denna nivå kommer du lära dig grunderna i bugg, steg, snurrar och figurer. Du behöver inga direkta förkunskaper. Efter kursen har du förutsättningar för att klara en danskväll, glänsa på en personalfest eller bygga på med nästa steg. Vi rekommenderar även dig som gått en kurs för längesedan att börja med detta steg eftersom grundstegen kan skilja sig. Ta med dig inneskor, vattenflaska och ditt glada humör och anmäl dig.
Bugg 2
Fortsättningskurs för dig som gått minst en nybörjarkurs. Vi bygger på grunderna och med fler variationer av figurer. I detta steg blir det mer dans. Ta med dig inneskor, vattenflaska.
Bugg 3
På denna nivå ökar vi tempot och lär oss lite mer avancerade turer. Du lär dig fler figurer.
Bugg 4
På denna nivå blir det en större blandning av teknik och nya figurer samt stegvariationer. Nu får du hjälp med att bli en bättre dansare och att smycka ut dina steg.
Bugg Par-5
Inför denna kurs bör ni ha gått steg 4. Anmälan gör ni i par. Ni kommer träna mestadels med den partner ni anmält er med men viss framflytt tillämpas. Här har du möjlighet att utvecklas med din danspartner. Inget krav på att ni ska tävla men träningen bygger på att ni ska förberedas på att kunna tävla.
Bugg för daglediga
Motionsbugg med kursinslag. Du bör ha gått några buggkurser eftersom det inte är någon nybörjarkurs. Musik i varierande tempo.
Bugg Tips & Trix
På denna kurs har du möjlighet att utvecklas i din dans. Du är bekväm med grunderna, vill utveckla din dans och ta ut svängarna. För att deltaga på denna kurs bör du gått bugg steg 4.
Tävlingsträning
Utveckla dansparets egen tävlingsdans. Träningen är avseddd för de par som tävlar, eller funderar på att börja tävla. Intresset måste vara intensivt, viljan att utvecklas mycket starkt och kunna ta emot konstruktiv kritik.
Fox grund
En kurs för dig som vill lära dig grunderna i modern Fox. Vi går igenom grundsteg, musik och enklare turer, även vett och etikett i dansen. När kursen är slut kommer du vara redo att ge dig ut på socialdansgolvet.
Fox fortsättning
Fokusering på musikanpassning, Fördjupning av teknik att föra och följa för att få bättre flyt i dansen.
Salsa 1
På nybörjarkursen lär du dig grunderna i kubansk salsa. Du får förståelse för hur musiken är uppbyggt och lär dig dansa enkla turer i par och i grupp (Rueda de casino).
Salsa 2-3
På fortsättningskurserna fördjupar vi kunskaperna kring hur vi rör kroppen till musiken samt går vidare med mer avancerade turer. Vi testar även på att dansa några andra danser såsom Merengue, Bachata och Kizomba.
Gammaldans grund
Under lättsamma former får du lära dig de sex grunddanserna vals, hambo, mazurka, schottis, snoa och polka. Därutöver dansar vi ett antal varianter så kallade gillesdanser och även bytesdanser.
Gammaldans fortsättning
Vi dansar vidare och du får lära dig en massa trevliga gillesdanser som dansas ute. Dessutom ger vi tips kring hur du får ännu bättre flyt i grunddanserna.
Linedans 1-2 (nybörjare)
Man dansar precis som det låter, på rad till olika sorters musik. Enklare steg och lugnare musik. Du behöver inga förkunskaper. Ta med dig inneskor, vattenflaska och ett glatt humör.
Linedans 3-4
Passar dig som har dansat minst en termin tidigare. Vi testar på danser med lite svårare steg och något högre tempo.
Linedans avancerad
Här bör du har dansat i några terminer. Vi börjar lära oss mer avancerade danser till högre tempo.
Har ni frågor eller funderingar så hör av er.
Uppdaterad: 2025-06-02