Barn Dans & Lek
Att dansa, snurra, hoppa, vrida och vicka tillsammans till rolig, peppande musik förbättrar balans, koordination och motorisk utveckling hos barn. Dans är ett bra sätt för barn att röra på sig och få utlopp för sin energi.
Showdans
Showdans innehåller dansteknik från flera olika stilar med jazz och balett som grund. I showdansen är det mest fokus på att lära sig dansa i takt och känna glädje. Målet med denna kurs är att du ska få grundtekniken i olika dansstilar och kursen är uppbyggd för att ge varje elev möjligheten att utvecklas och växa.
Streetdans
En energisk danskurs med grunderna i street och hiphop. Vi övar rytm, groove och rörelseglädje till modern musik.
Bugg 1
På denna nivå kommer du lära dig grunderna i bugg, steg, snurrar och figurer. Du behöver inga direkta förkunskaper. Vi rekommenderar även dig som gått en kurs för längesedan att börja med detta steg eftersom grundstegen kan skilja sig. Gå gärna samma buggkurs flera gånger och utvecklas i din egen takt. Repetition ger trygghet och trygghet ger dansglädje. Ta med dig inneskor, vattenflaska och ditt glada humör och anmäl dig.
Bugg 2
Fortsättningskurs för dig som gått minst en nybörjarkurs. Vi bygger på grunderna och med fler variationer av figurer. I detta steg blir det mer dans. Gå gärna samma buggkurs flera gånger. Repetition ger trygghet och trygghet ger dansglädje. Ta med dig inneskor, vattenflaska.
Bugg 3
På denna nivå ökar vi tempot och lär oss lite mer avancerade turer. Du lär dig fler figurer. Gå gärna samma kursnivå fler gånger. Ta med dig inneskor och vattenflaska.
Bugg 4
På denna nivå blir det en större blandning av teknik och nya figurer samt stegvariationer. Nu får du hjälp med att bli en bättre dansare och att smycka ut dina steg. Ta med dig inneskor och vattenflaska.
Bugg Par-5
Inför denna kurs bör ni ha gått steg 4. Anmälan gör ni i par. Ni kommer träna mestadels med den partner ni anmält er med men viss framflytt tillämpas. Här har du möjlighet att utvecklas med din danspartner. Inget krav på att ni ska tävla men träningen bygger på att ni ska förberedas på att kunna tävla.
Som en del av kursen ingår även friträning på söndagar och onsdagar tillsammans med tävlingsgruppen – ett perfekt tillfälle att utvecklas ytterligare.
Ta med dig inneskor och vattenflaska.
Bugg för daglediga
Motionsbugg med kursinslag. Du bör ha gått några buggkurser eftersom det inte är någon nybörjarkurs. Musik i varierande tempo. Ta med dig inneskor och vattenflaska.
Bugg Tips & Trix
På denna kurs har du möjlighet att utvecklas i din dans. Du är bekväm med grunderna, vill utveckla din dans och ta ut svängarna. För att deltaga på denna kurs bör du gått bugg steg 4. Ta med dig inneskor och vattenflaska.
Tävlingsträning
Utveckla dansparets egen tävlingsdans. Träningen är avseddd för de par som tävlar, eller funderar på att börja tävla. Intresset måste vara intensivt, viljan att utvecklas mycket starkt och kunna ta emot konstruktiv kritik.
Tränarna
Pia Andersson och Joel Lundberg är aktiva tävlingsdansare med över 20 års erfarenhet inom BRR och mer än 10 år som tränare. Vi har främst undervisat i Bugg och Boogie Woogie runt om i Sverige, men även i andra dansstilar. Vår dans präglas av musikalitet, kreativitet och dansglädje. Vi har både nationella och internationella meriter, inklusive VM- och SM-medaljer.
Om träningen
Träningen riktar sig till tävlingspar, blivande tävlingspar och de som är intresserade av att börja tävlingsdansa. Vi kombinerar gemensamma övningar med individuell feedback. Fokus ligger på grunder, musikalitet, variation och dansanthet. Målet är att utveckla varje par utifrån deras nivå, med mycket pardans under passen.
Rörelse & Gemenskap
Seniordans – rörelse med glädje och gemenskap. Dans är ett härligt sätt att hålla kroppen i gång, stärka balansen och träffa nya vänner. Passet anpassas efter deltagarna med fokus på rörelse till musik och samhörighet. Efter passet fikar vi tillsammans. Kom och upplev dansens positiva kraft!
Fox 1
En kurs för dig som vill lära dig grunderna i modern Fox. Vi går igenom grundsteg, musik och enklare turer, även vett och etikett i dansen. När kursen är slut kommer du vara redo att ge dig ut på socialdansgolvet.
Fox 2
Fokusering på musikanpassning, Fördjupning av teknik att föra och följa för att få bättre flyt i dansen.
Fox 3
Ta din fox till nästa nivå!
Den här kursen är för dig som gått en eller flera fortsättningskurser och vill utveckla teknik, musikalitet och personligt uttryck. Du lär dig tolka musiken – takt, nyanser och energi – och omsätta det i din dans tillsammans med din partner.
Vi jobbar med både förare och följare: från tydlig förning till egna initiativ, variation och styling. Med inspirerande övningar och mycket danstid utvecklar du balans, improvisation och ditt unika sätt att dansa.
Passar fortsättningsnivå – för dig som är trygg i din roll och van vid socialdans.
Salsa 1
Drömmer du om att kunna dansa salsa? Den här kursen är perfekt för dig som aldrig har dansat tidigare eller vill börja från grunden i en rolig och avslappnad miljö.
Under kursen går vi igenom de viktigaste grunderna i salsa, steg för steg. Du får lära dig:
- Grundsteg och rytmkänsla
- Hur du hittar takten i musiken
- Enkla turer och kombinationer
- Grundläggande föra- och följa-teknik
- Kroppshållning och rörelse
Vi fokuserar på att bygga upp din trygghet på dansgolvet samtidigt som vi har kul tillsammans. vi roterar under lektionerna.
Salsa 3
I Salsa Steg 3 tar vi din dans vidare med mer flyt, uttryck och dansglädje!
Här bygger vi vidare på dina grunder och utvecklar både teknik och musikalitet så att du känner dig ännu tryggare och friare på dansgolvet. Vi arbetar med mer dynamiska kombinationer, bättre connection i paret och hur du kan börja leka mer med musiken.
Under kursen får du:
- Utveckla din teknik för ett mjukare och mer naturligt flyt
- Lära dig mer variationsrika turer och kombinationer
- Förbättra din känsla för musik och timing
- Bli tryggare i socialdans med olika partners
Kursen har en härlig balans mellan struktur och kreativitet där du både utmanas och har roligt samtidigt.
Det är också helt okej – och ofta väldigt givande – att gå om tidigare nivåer för att befästa grunderna och få ännu bättre trygghet i dansen.
Gammaldans grund
Under lättsamma former får du lära dig de sex grunddanserna vals, hambo, mazurka, schottis, snoa och polka. Därutöver dansar vi ett antal varianter så kallade gillesdanser och även bytesdanser.
Gammaldans fortsättning
Vi dansar vidare och du får lära dig en massa trevliga gillesdanser som dansas ute. Dessutom ger vi tips kring hur du får ännu bättre flyt i grunddanserna.
Linedans nivå 1 – nybörjare
Linedans nivå 1 – Nybörjare på denna nivå lär du dig grunderna i linedans. Vi går igenom enkla stegkombinationer, grundläggande rytm och hur man följer en koreografi utan partner. Fokus ligger på att bygga upp koordination, taktkänsla och att känna sig trygg i dansen. Inga förkunskaper krävs – vi tar allt i ett lugnt tempo och har roligt tillsammans.
Linedans nivå 3 – Fortsättning
Denna nivå passar dig som har gått nivå 1 och 2, gärna flera gånger för att känna dig trygg i grunderna. Här bygger vi vidare med mer avancerade steg, snabbare tempo och längre koreografier. Fokus ligger på teknik, rytm, minne och flyt i dansen, samtidigt som vi fortsätter utveckla din känsla och säkerhet på dansgolvet.
Linedans – Avancerad
Denna nivå riktar sig till erfarna dansare med god vana av linedans och som känner sig trygga med både steg och koreografier. Här arbetar vi med komplexa och varierade danser, högre tempo och mer avancerad teknik. Fokus ligger på precision, uttryck, musikalitet och att snabbt kunna ta in nya koreografier. Träningen utmanar både minne, koordination och din förmåga att dansa med flow och känsla.
Har ni frågor eller funderingar så hör av er.
Uppdaterad: 2025-06-02